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La alimentación complementaria es una experiencia llena de retos, una vez superada la introducción de los primeros alimentos, nacen nuevas preguntas que deben ser resultas para seguir garantizando una nutrición adecuada para la edad de tu bebé.
Se dice que debes esperar hasta los 12 meses de edad de tu bebé para empezar a añadir sal y azúcar a sus comidas, sin embargo, entre más tiempo postergues su introducción, mucho mejor.
Según La Asociación Americana del Corazón, niños a partir de los 2 años y adultos hasta los 18 años, deberían consumir, máximo, 25 gr de azúcares añadidos al día. En la actualidad, cuando los problemas de diabetes y obesidad cada vez son mayores, lo ideal sería consumir la mínima cantidad posible.
Los riñones del bebé aún son inmaduros, no están preparados para procesar las cantidades de sodio que tiene la sal. Recuerda que si tu bebé no conoce la sal, no la necesita, pues para él o ella es como si no existiera.
Si acostumbras a tu bebé al sabor de los alimentos naturales, desarrollará menor apetencia por los aditivos y esto favorecerá su calidad de vida a futuro. Por otro lado, el azúcar que tu bebé necesita puede provenir de fuentes naturales y saludables como la fruta, entre menos añadidos, mejor.
Tu bebé ya cuenta con el desarrollo motriz y neurológico suficiente para comer casi cualquier alimento. Continúa ofreciendo variedad: frutas, vegetales, granos y no olvides las carnes. Si a esta edad continuas con la lactancia, su nutrición es mucho más completa, recuerda que lo indicado es seguir ofreciendo leche materna hasta sus 2 años, como mínimo.
Dentro de poco tu bebé ya debe tener incluidos en su alimentación casi todos los alimentos de una dieta familiar. Aquí algunos consejos para continuar con la alimentación complementaria de la mejor forma:
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Dentro de pocos días te compartiremos más información sobre su crecimiento y consejos útiles para que sigas siendo la mejor mamá del mundo.
Esta información Noveno mes del bebé ha sido elaborada bajo las respectivas recomendaciones de la Doctora Paula Solano Pediatra y asesora de lactancia.
DRA: PAULA SOLANO
INSTAGRAM: @drapaulasolanopediatra
