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Las siestas durante el crecimiento de tu bebé son igual de importantes que el sueño nocturno. Sin embargo, no siempre se les da el debido reconocimiento. Es importante saber que estas siestas son esenciales para que tu pequeño tenga un buen descanso nocturno, al contrario de lo que muchos piensan. Las siestas no solo ayudan a su desarrollo, bienestar y crecimiento físico y mental, sino también a su estado de ánimo y comportamiento. Entendemos que esto puede representar un desafío para muchos padres.
La especialista en sueño Bechira Moussa nos cuenta qué debes tener en cuenta para lograr que tu bebé concilie exitosamente una siesta durante el día. Primero, menciona la importancia de un buen horario de siestas. En el video mostrado anteriormente, nos comparte una tabla donde puedes identificar cuántas siestas debería realizar tu pequeño acorde a su edad y cuál es su ventana de sueño.
Para lograr siestas largas es fundamental que tu bebé logre conciliar el sueño por sí mismo. Si se alcanza este objetivo, el pequeño será capaz de dormirse por sí solo y tener siestas de una hora, hora y media, hasta de dos horas.
Las siestas largas son esenciales para el desarrollo físico y mental de tu bebé. Además de contribuir a su bienestar general, las siestas adecuadas también pueden mejorar su estado de ánimo y comportamiento.
Nuestra especialista en sueño Bechira Moussa nos compartió las preguntas más frecuentes en sus consultas por parte de algunos padres. Aquí te compartiremos una breve respuesta de cada una de ellas. Si quieres saber la versión extendida, te invitamos a que veas el video adjunto aquí mismo.
Según la National Sleep Foundation, los bebés necesitan entre 12 y 16 horas de sueño al día, incluyendo las horas de siesta. Estas siestas fomentan el desarrollo cerebral, permitiendo procesar y almacenar información, vital para su aprendizaje y desarrollo cognitivo. Además, contribuyen a su estado de ánimo; un bebé descansado es un bebé feliz. Las siestas también ayudan a regular su sueño nocturno, evitando la sobrecarga de cansancio e irritabilidad que dificultan conciliar el sueño.
Una solución a las crisis de sueño del bebé durante el día es adelantar la hora de dormir de la noche. Tu pequeño necesita liberar el cansancio acumulado y recuperar el descanso que se le impidió durante el día. Esto también puede ayudarte a regular sus siestas en la mañana.
Construir rutinas de sueño durante el día puede tomarte tiempo. Recuerda que cada bebé es diferente y, por ende, cada método de implementación también lo será. Esta valiosa inversión de tiempo puede resultar exitosa. Solo necesitas mucha paciencia, persistencia y, sobre todo, mucho amor.
Crear un ambiente propicio para las siestas, establecer horarios consistentes y ser observador de las señales de sueño de tu bebé son pasos esenciales para ayudarle a tener un sueño reparador y saludable.
Esta información Cómo Conseguir Siestas de Calidad para tu Bebé Durante el Día. ha sido elaborada bajo las respectivas recomendaciones de la Bechira Moussa Mentora en sueño infantil.
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